Terapi cahaya · 14 menit sehari

Bangun bersama
matahari Anda
sendiri

Lumo membaca jadwal tidur Anda, lalu menentukan kapan tepatnya harus mencari cahaya dan kapan harus menghindarinya. Empat belas menit terukur, bukan tebakan.

★★★★★4,8 — 12.400 ulasan App Store
09:41▮▮▮
Minggu ini

Konsistensi

SSRKJSM
Rerata dosis6 dari 7 hari +18%
06:12▮▮▮
Selasa, 30 Agt

Selamat pagi

70% Dosis hari ini 9 dari 14 menit Sisa 5 menit sebelum 08:30
Jendela cahayaSEKARANG 06:12
0408121620
Cahaya pagiTeras · 10.000 lux 05:58
Redupkan layarOtomatis nanti 21:15
Cara kerja

Cahaya yang tepat, pada jam yang tepat

Waktu paparan jauh lebih menentukan daripada durasinya. Lumo menghitung jendela itu dari data tidur Anda sendiri, bukan dari jadwal umum.

Membaca ritme Anda

Menarik waktu tidur dan bangun dari jam tangan atau ponsel, lalu memperkirakan titik suhu tubuh terendah Anda — jangkar dari seluruh perhitungan.

Mengukur lux nyata

Sensor cahaya ponsel mencatat paparan sebenarnya. Sepuluh menit di teras bernilai jauh lebih besar daripada satu jam di bawah lampu ruangan.

Menjaga malam tetap gelap

Mengingatkan saat harus mulai menghindari cahaya biru, dan meredupkan layar otomatis pada jam yang dihitung untuk Anda.

Saya berhenti menebak jam berapa harus keluar rumah.
Dr. Anindya RahmawatiPeneliti tidur, pengguna sejak 2024
21 mnt
Rerata percepatan waktu tertidur setelah 8 pekan
83%
Pengguna bertahan melewati bulan ketiga
14 mnt
Komitmen harian rata-rata yang diminta
0
Iklan, penjualan data, atau langganan tersembunyi
Mulai besok pagi

Fajar pertama Anda menunggu

Gratis untuk empat belas hari pertama. Tanpa kartu kredit, dan seluruh data paparan tetap tersimpan di perangkat Anda.